Mental trening (1:1)
Individuelt mentalt treningsopplegg tilpasset deg og dine mål.
Les mer
Idrettspsykolog & personlig trener
Hei!
Hei!
Jeg er Helene.
Mental styrke og fysisk kapasitet – prestasjon i hverdagen og på arenaen.
Om meg
Idrettspsykolog, personlig trener og mer
Jeg hjelper deg å bygge mental styrke og fysisk kapasitet – enten du er idrettsutøver, leder eller vanlig hverdagsmenneske som vil prestere bedre.
Med utdanning i idrettspsykologi og erfaring fra toppidretten tilbyr jeg et helhetlig opplegg som kombinerer det mentale og fysiske. Jeg tror på deg – og vet at riktig støtte gjør hele forskjellen.
Les mer om meg
Tjenester
Hvordan kan jeg hjelpe deg?
Helene tilbyr helhetlig støtte – skreddersydd til dine mål og behov.
Prestasjonsutvikling for lag
Kurs og workshops for idrettslag og team som vil nå nye høyder.
Les merFysisk trening & PT-timer
Personlig trening og strukturerte PT-timer – alene eller i smågrupper.
Les merDigitale programmer
Fleksible online-programmer du kan følge i ditt eget tempo, uansett sted.
Les merKostholdsveiledning
Praktiske råd om ernæring som støtter prestasjon og helse i hverdagen.
Les merGruppe & foredrag
Inspirerende foredrag og gruppesamlinger om mental styrke og mestring.
Les mer
Hva sier kundene?
Resultater som taler for seg
★★★★★
"Helene er en utrolig motiverende trener som klarer å sette seg inn i det du trenger. Hun har gitt meg en helt ny tilnærming til trening."
★★★★★
"Takket være Helene har jeg lært å mestre presset i konkurranser. Den mentale biten er like viktig som det fysiske, og det har hun hjulpet meg med."
★★★★★
"Veldig variert og spennende trening. Helene tilpasser alltid opplegget etter dagsform og mål. Anbefales på det varmeste!"
Blogg
Siste innlegg
Kunnskap og inspirasjon om hjerne, kropp og prestasjon.
Aldring av hjernen hos kvinner som har født
Forskning fra UK Biobank (2019), basert på data fra over 12 000 kvinner, viser at det å få barn kan påvirke hvordan hjernen eldes. Målinger…
Les mer
Hvordan påvirker trening hjernen?
Bevegelse for hjernen Fysisk aktivitet er ikke bare bra for kroppen, men også for hjernen. Studier viser at trening øker blodgjennomstrømningen til hjernen, noe som…
Les mer
Psykologisk moment
Psykologisk momentum (PM) er opplevelsen av at du er inne i en positiv flyt hvor alt føles mulig. Det er en kraft som oppstår når…
Les mer