Deg x meg = et nytt eventyr! La meg hjelpe deg på veien til å bli en råere deg!
Målet med mental trening er å skape et samsvar mellom kravene i aktiviteten vi gjør, og våre ressurser og ambisjoner.
Med mental trening ønsker vi å oppnå selvregulering.
-> Bli bevisst våre automatiske prosesser
-> Bruke mental trening for å gjøre endringer på disse prosessene slik at de jobber med oss, og ikke «mot» oss.
Ved hjelp av øvelser, teknikker eller strategier (som
- indre dialog,
- visualisering,
- målsetting og
- stresshåndtering / avspenning
som hjelper oss å utvikle ferdigheter som
- selvtillit,
- spenningsregulering,
- fokus,
- viljestyrke og
- motivasjon,
som igjen gir oss økt selvregulering; eller håndtering av tanker og følelser sånn at de samsvarer med kravene vi står overfor.
Mental trening er brukt for idrettsmål, «krevende» jobber, i forsvar etc, men kan like gjerne brukes i hverdagen for alle mennesker, og det blir mer og mer vanlig for «mannen i gata» å jobbe med mental trening.
Det er her i arbeidet med tankene våre, at de store endringene kan skje. Ønsker du å gjøre endringer i livet ditt, er det med tankene det starter. Ta kontakt for å jobbe med meg om tankene dine!
