Kognitiv atferdsterapi (KAT) er en psykologisk behandlingsmetode som fokuserer på sammenhengen mellom tanker, følelser og atferd. Terapien er basert på prinsippet om at hvordan vi tenker om en situasjon påvirker hvordan vi føler oss, og hvordan vi føler oss påvirker vår atferd. KAT brukes ofte til å behandle en rekke psykiske lidelser, som depresjon, angstlidelser, spiseforstyrrelser, avhengighet og posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Kognitiv atferdsterapi har vist seg effektiv for en rekke psykiske lidelser, men den kan også være nyttig for personer som står overfor mer hverdagslige problemer som stress, konflikter i forhold, eller beslutningsvansker. Den er fleksibel og kan tilpasses den enkelte pasient.
KAT er en målrettet og strukturert terapiform som fokuserer på å identifisere og endre negative tankemønstre og atferd. Ved å forstå hvordan tankene dine påvirker følelsene dine, og hvordan dette igjen påvirker din atferd, kan vi sammen jobbe for å bryte negative sirkler og utvikle nye, sunnere måter å håndtere livets utfordringer på.
Men KAT kan også hjelpe deg med å håndtere hverdagslige utfordringer som relasjonsproblemer, lav selvfølelse eller vanskeligheter med beslutningstaking.
Gjennom samarbeidet vårt vil vi:
• Utforske og identifisere negative tanker som skaper stress og ubehag.
• Jobbe med å endre disse tankemønstrene til mer realistiske og balanserte tanker.
• Utforske atferdsmønstre og utvikle nye ferdigheter for å takle situasjoner på en bedre måte.
KAT er en behandlingsmetode der du vil få konkrete verktøy og teknikker du kan bruke i din hverdag. Dette gjør at du raskt kan oppleve en positiv forandring.
I tillegg til å ha videreutdanning innen KAT, har jeg også videreutdanning innen motiverende intervju, en samtalemetodikk som er svært effektiv i endringsarbeid.
Send meg en mail på [email protected] for mer info eller å booke en avtale.
