Kurs i mental trening

Sammen med Lotte (mer om Lotte står nederst her ;)) starter vi opp kurs i mental trening 02. mars! 

På dette kurset vil vi å lære deltakerne mer om mental trening, og gi dere verktøy som kan brukes for å bedre kunne møte kravene man blir satt ovenfor på trening, jobb og ellers i hverdagen. Derfor passer dette kurset for alle.

Kurset går over 12 uker med en online-samling på ca 1 time, annenhver tirsdag. kl 20:00. Samlingene/foredragene blir lagret, og du finner dem liggende i vår egen facebookgruppe i etterkant, så du kan se det når det passer deg.

Mellom kurssamlingene blir det oppgaver i sammenheng med temaet vi har hatt om, og en 15 minutters individuell oppfølging over skype/zoom. 

Kurset går over 12 uker, med siste samling 11. mai.

Nytt tema hver samling; 
1. Introduksjon: generelt om mental trening + motivasjon 
2. Målsetting  
3. Selvsnakk 
4. Stress/stresshåndtering 
5. Visualisering 
6. Avslutningssamling: ser tilbake, oppsummerer og evaluerer.

Du kan melde deg på kurset her!

Du kan også høre Lotte og meg fortelle mer om kurset på Wolfpack Training sin podcast; (her i Spotify).

https://open.spotify.com/embed-podcast/episode/7zova9d4Wh1F5TsJAoGuso?si=ARyox7QlRUiiOCmguZYh_A


Lotte Stang Aune, 25 år fra Stavanger. Studerer og skriver master i coaching og idrettspsykologi på Norges idrettshøgskole. Har jobbet med utøvere på forskjellige nivå i både i grupper og én til én. Trent CF av og på siden 2018, men fast på CFO siden høsten 2019. Tidligere svømmer.

FLERE INNLEGG

Få gode tips rundt trening og kosthold

Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av magetrening med diastase

Aldring av hjernen hos kvinner som har født

Forskning fra UK Biobank (2019), basert på data fra over 12 000 kvinner, viser at det å få barn kan påvirke hvordan hjernen eldes. Målinger...
Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av magetrening med diastase

Hvordan påvirker trening hjernen?

Bevegelse for hjernen Fysisk aktivitet er ikke bare bra for kroppen, men også for hjernen. Studier viser at trening øker blodgjennomstrømningen til hjernen, noe som...
moment

Psykologisk moment

Psykologisk momentum (PM) er opplevelsen av at du er inne i en positiv flyt hvor alt føles mulig. Det er en kraft som oppstår når...

Meld deg på

Få siste treningsnytt og tilbud rett i innboksen din.

Meld deg på nyhetsbrevet