De søvnløse nettene 2

Jeg etterlyste temaer å skrive om, og søvnløse netter var ett av temaene som var ønsket. Så her kommer mine tanker og drodlinger rundt dette.

Søvn er noe som både på godt og vondt har blitt satt mer fokus på den siste tiden. Kroppen er ikke en maskin, så det er bra at vi har fokus på at søvnen er viktig, og at vi må hvile for å fungere optimalt. Det er også viktig i jobbsammenheng at man er klar over at skiftarbeid med våkne nattevakter har en negativ påvirkning på helse, og øker risikoen for noen sykdommer. Søvntap kan også gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt, og å øke muskelmasse. Så det har definitivt påvirkning på oss!

Likevel synes jeg at det kan bli i overkant mye fokus på søvn. Feks dette med smartklokker – som gir søvnanalyse. Man blir jo nesten mer stressa av å se at man sover dårlig enn man ble før man så det, og grubler og bekymrer seg mer over søvntapet enn om man ikke var klar over det. Noen legger ned hele livet dersom de ikke får de 8 timene de mener de bør ha.

FLERE INNLEGG

Få gode tips rundt trening og kosthold

Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av magetrening med diastase

Aldring av hjernen hos kvinner som har født

Forskning fra UK Biobank (2019), basert på data fra over 12 000 kvinner, viser at det å få barn kan påvirke hvordan hjernen eldes. Målinger...
Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av Kopi av magetrening med diastase

Hvordan påvirker trening hjernen?

Bevegelse for hjernen Fysisk aktivitet er ikke bare bra for kroppen, men også for hjernen. Studier viser at trening øker blodgjennomstrømningen til hjernen, noe som...
moment

Psykologisk moment

Psykologisk momentum (PM) er opplevelsen av at du er inne i en positiv flyt hvor alt føles mulig. Det er en kraft som oppstår når...

Meld deg på

Få siste treningsnytt og tilbud rett i innboksen din.

Meld deg på nyhetsbrevet