Lær deg mer om dine egne mentale prosesser – både på trening, og ellers i hverdagen. Bli med på kurs! Vi ønsker å lære deg mer om mental trening!

Kurset går over 12 uker med en online-samling på ca 1 time annenhver tirsdag. Disse samlingene går over zoom, og vil bestå av en forelesning om et tema (se under), og vil inneholde rom for spørsmål og  diskusjon. 

Det blir oppgaver og en 15 minutters individuell oppfølging mellom kurssamlingene.
Samlingene blir lagret så du kan se dem i etterkant når det passer deg.
12 uker med 6 samlinger, oppstart tirsdag 17. august.
Sted: ONLINE – zoom! Bli med fra hvor som helst.

Nytt tema hver samling;
1. Introduksjon: generelt om mental trening + motivasjon
2. Målsetting
3. Selvsnakk
4. Stress/stresshåndtering
5. Visualisering
6. Avslutningssamling: ser tilbake, oppsummerer og evaluerer.

Kort om kursholderne; Lotte Stang Aune, 25 år fra Stavanger. Nettopp ferdig med master i coaching og idrettspsykologi på Norges idrettshøgskole. Har jobbet med utøvere på forskjellige nivå i både i grupper og én til én. Trent CF av og på siden 2018, men fast på CFO siden høsten 2019. Tidligere svømmer.

Helene Vabø Thorsen, 34 år fra Oslo, 3 barn. Trenerutdannelse fra Norges Idrettshøgskole, mentaltrener sertifisering fra Raw, studerer nå Idrettspsykologi og anvendt psykologi hos Bjørknes. Har jobbet som trener siden 2005, og mentaltrener 1 til 1 siden 2014, med idrettsutøvere og «Ola og Kari Nordmann». Har selv trent Crossfit fra 2013, derav periodevis ganske aktiv i konkurranser, også inkl vektløfting. Har også jobb som brannkonstabel, siden 2018.