Deg x meg = et nytt eventyr! La meg hjelpe deg på veien til å bli en råere deg!

Målet med mental trening er å skape et samsvar mellom kravene i aktiviteten vi gjør, og våre ressurser og ambisjoner!

Med mental trening ønsker vi å oppnå selvregulering.

-> Bli bevisst våre automatiske prosesser
-> Bruke mental trening for å gjøre endringer på disse prosessene slik at de jobber med oss, og ikke «mot» oss.

Ved hjelp av øvelser, teknikker eller strategier (som

• indre dialog,
• visualisering,
• målsetting og
• stresshåndtering / avspenningsom hjelper oss å utvikle ferdigheter som
• selvtillit,
• spenningsregulering,
• fokus,
• viljestyrke og
• motivasjon,som igjen gir oss økt selvregulering; eller håndtering av tanker og følelser sånn at de samsvarer med kravene vi står overfor.

Mental trening er brukt for idrettsmål, «krevende» jobber, i forsvar etc, men kan like gjerne brukes i hverdagen for alle mennesker, og det blir mer og mer vanlig for «mannen i gata» å jobbe med mental trening.

Det er her i arbeidet med tankene våre, at de store endringene kan skje. Ønsker du å gjøre endringer i livet ditt, er det med tankene det starter. Ta kontakt for å jobbe med meg om tankene dine!