Det er noen ting man aldri blir fortalt når man er gravid, som man absolutt burde hatt mer info om. Bekkenbunnen og hvordan dette «området» er i etterkant av svangerskap og fødsel, er en sånn ting. Vi får jo gjerne høre at det er lurt å gjøre «knipeøvelser». Likevel er det merkelig at omtrent _alle_…
Sååå – vi er vel inne i tredje trimester, og 9 av 40 uker gjenstår. Formen og kroppen min er fremdeles ganske fin, men det kjennes jo selvsagt på kroppen at man er der man er. Fysisk er det mye trykk i magen og ned i bekkenbunnen. Jeg har slitt litt med bekkenbunnen fra før…
I dag er det open 20.2, og det var en økt som ikke var helt innafor ifht graviditet (når man begynner å bli tyngre og magemusklene ikke helt henger sammen). SÅ jeg endte heller opp med en supergod styrkeøkt. På øktene mine pleier jeg å trene stort sett å trene store muskelgrupper, med øvelser som…
For to år siden tok jeg en videreutdanning/fag på Idrettshøgskolen (NIH) om trening og kreft. Dette studiet er et samarbeid mellom Nih, Aktiv mot kreft og UiO, og utdanner «Aktiv instruktører«. Litt kort sagt lærer man _litt_ om sykdommen(e) og behandlingene, med fokus på hva det gjør med kroppen. Og så, som vi såklart synes er…
Dette er et supervanlig spørsmål som jeg får ofte! Og så kan man jo si .. hvor mye må man trene for å hva da? Her er det så sinnsykt mange faktorer som spiller inn, så som med det meste jeg skriver, finnes det ingen fullstendig fasit her. Så jeg kommer med noen punkter du kan tenke…
Er det noe jeg elsker, så er det RASK mat som også er SUNN! Nå tenkte jeg ikke å gå så mye ikke videre på hva som (jeg synes) er «sunn» mat, for jeg tenker generelt at all mat skal være inkludert i livet til hver sin tid. For meg gjelder det gjerne å ha noe…
Ugh det hørtes ikke bra ut. Men det jeg mente var at denne helga har vært fylt av sånt som jeg har sett på som «gæmlis»-aktiviteter. Feks. 1. Jeg bakte kake til min brors bursdag. Jeg har aldri blitt spurt om å lage kake til noe som helst før, og nå har jeg visst blitt…
Shit, store ting å tenke på. Det trenger ikke å være hele den universielle eksistensen du skal tenke på. Men nettopp hva er viktig for deg? De siste åra har jeg selv jobbet mye med dette. Jeg var på et sted der jeg ikke hadde det bra, og tenke til tider at «jaja thats life». En…
Markert sixpack, hvor viktig er det egentlig? Man tenker ofte at markerte muskler og sixpack omtrent er ensbetydende med en sterk kropp. Man ser sterk ut, og da må man jo være det også. Men det trenger faktisk ikke å ha noe å si. Det som skal til for å ha sixpack og markerte muskler,…
Når det kommer til rutiner, er det noe som ikke er så veldig typisk i huset vårt, med hver vår turnus, med barn i turnus, jeg med min trener-bizzniss osv. MEN uansett hvor lite rutine vi har, er fredagene magisk. Selv de ukene man skal jobbe helg, er fredager liksom litt ekstra magisk. Og denne…
Jeg ønsker å inspirere andre til å gjøre ting de blir inspirert av!
Få siste treningsnytt og tilbud rett i innboksen din.
