Babyen er ute og man er «seg selv» igjen. Eller? I den siste delen av fødselen føder man ut morkaken. Morkaken er den som i hovedsak har stått til ansvar for hormonene underveis i graviditeten, som har sørget for at graviditeten har riktige forhold for å utvikles. Når man dermed føder ut morkaken, senkes disse…
Da har vi allerede kommet til en uke etter fødsel, og det er så klisje; det er helt sinnsykt hvor fort tiden går. Det er så viktig å ta vare på hvert øyeblikk! Såklart er det det til vanlig også, man får aldri noe tid tilbake. Men nå skjer det så store endringer på kort tid…
Da har jeg fått summa meg til å samle opp øktene mine for uke 51 – og de to jeg rakk før Ella kom til verden, i uke 50. Hovedfokuset og retningslinjene mine er å klare å holde det samme magespennet som jeg skrev om tidligere, og ha en fungerende mage uten «cone»/utbul midt…
Blandt alle brannkonstabler i Norge, er under 3% kvinner. Det er lite! Vi vil gjerne ha fler! På bildet er jeg på husnedbrenning på jobb i mitt eget brannvesen og bildet har ingenting med NRBR å gjøre – bare et godt bilde av en kul dag på jobb 😀 Idag skal jeg rett og slett…
Enda en uke er unnagjort, siste for i år! Og jeg tenkte igjen å dele det jeg har trent denne uka. Det bærer preg av kortere økter, men til gjengeld hver dag. Det gir meg litt holdbarhet og rutine i hverdagen som nå egentlig går ganske i surr og i ett, nå 2-2,5 uke etter…
Jeg setter opp en PT i gruppe for ferske mammaer! Dette er trening etter fødsel, som passer for dere som nettopp har født eller ikke har kommet i gang med trening etter fødsel enda. Vi kommer til å ha et 6ukers opplegg med 1 trening i uka. Det blir litt hjemmelekser mellom hver økt, som…
Målsetninger skaper vei og retning for arbeid og innsats. Det gjør det enklere å prioritere riktig (for å nå målet). Vi har tre typer mål. Resultatmål, prestasjonsmål og prosess/utviklingsmål. Du har selv best kontroll over de to sistnevnte, så det er her du kan legge ned arbeidet. Prestasjonsmål er dine egne prestasjoner, og prosessmål er…
tenkte jeg skulle kreve litt om det å være gravid. for en følelse et er og hvordan man føler seg etter å ha presset ut en liten prinsesse. det er veldig gøy. haaaade bloggen
Jeg ønsker å inspirere andre til å gjøre ting de blir inspirert av!
Få siste treningsnytt og tilbud rett i innboksen din.
