I høst tar jeg en sertifisering som mammamage-trener, trener under og etter graviditet. Jeg har jo allerede drevet med dette lenge, og jeg elsker å få enda mer kunnskap! Utdanningen er utrolig lærerik, og timingen kunne ikke ha passet meg bedre personlig Jeg har allerede kommet i gang med dette på kundene mine, og gleder meg…
Babyen er ute – hva nå? Når kan man begynne å trene igjen etter fødsel? Bildet av meg her er 5t etter fødselen med Markus som er litt over 8 år siden (2011). Magen er fremdeles stor! (og sånn er det bare!) Om du ser på det andre bildet (illustrasjonen), er det en ikke-gravid mage…
Trening og tidlige graviditetssymptomer – trene når man er kvalm og «redd for alt»? ____________________________ I starten av et svangerskap får man høye nivåer av hormonet HCG, som skal sikre svangerskapets fremtreden. I tillegg blir kroppens blod opptatt på viktige(re) steder i kroppen, og dermed får man lavere blodvolum i resten av kroppen. Disse to…
Trening i (et «risikofritt») svangerskap er bra for både mamma & baby! Ved anstrengende (60-80% av vo2max) trening 3 dager i uken i 22 min/økt de første 20 ukene i svangerskapet, kan morkaken vokse +33%. En stor og velfungerende morkake gir babyen masse næringsstoffer (og oksygen). Dermed vokser babyen også litt mer i starten (men…
31. August løper («løper») jeg Toughest sammen med Team Njie. Jeg har også med meg noen av mine pt-klienter og folk fra bootcampen på Høybråten. Mitt mål er å ha en gøy opplevelse! Vil du også være med? Det er fremdeles mulig å melde seg på. Løper du med oss i Team Njie får du;…
Tiden går, og vipps var man halvveis på vei med sitt tredje barn! Med et lite desember/nyttårsbarn i vente, føles det egentlig som om tiden står stille. Men likevel var man plutselig halvveis! Det blir liksom små milepæler hele veien som man gleder seg over; Uke 12 da abortrisikoen reduseres drastisk, uke 16 da livmoren…
Dette innlegget er reklame for egne tjenester 🙂 I fjor vår startet jeg opp med utetrening på Høybråten. Trening for alle, uavhengig av alder og treningsform. Det ble en hit, og jeg fortsatte til høsten. Nå har vi startet opp igjen, i Høybråtenparken. Stort sett er det mandager 19:30, men siden jeg jobber turnus blir…
Dere som kjenner meg eller følger meg på innta har sett alt slitet vårt det siste halve året med kjellern vår. For 2 uker siden ble vi ferdig – og nå vil jeg dele det med dere! Da vi kjøpte huset vårt, var det helt oppusset – bortsett fra ytterkledning, vinduer og en «uinnredet» kjeller….
Det typiske spørsmålet jeg og mine kvinnelige kollegaer i brannvesenet får, er «Hvordan er det å jobbe i et så mannsdominert yrke?». Så jeg tenkte å skrive litt om det da. For det første, vil jeg si at min tid hittil i brannvesenet, har vært utrolig bra. Uavhengig av om jeg jobber med menn eller…
I høst var jeg på vikar-opptak i Nedre Romerike brannvesen. Siden jeg kommer fra distriktet selv (vokst opp på Holumskog i Nittedal, gikk på videregående i Lillestrøm), så har jeg jo liksom en liten kjærlighet for området. Så jeg synes det er supergøy at jeg fikk jobb som tilkallingsvikar her. I dag hadde jeg min…
Jeg ønsker å inspirere andre til å gjøre ting de blir inspirert av!
Få siste treningsnytt og tilbud rett i innboksen din.
