Enda en uke er unnagjort, siste for i år! Og jeg tenkte igjen å dele det jeg har trent denne uka. Det bærer preg av kortere økter, men til gjengeld hver dag. Det gir meg litt holdbarhet og rutine i hverdagen som nå egentlig går ganske i surr og i ett, nå 2-2,5 uke etter…
Blandt alle brannkonstabler i Norge, er under 3% kvinner. Det er lite! Vi vil gjerne ha fler! På bildet er jeg på husnedbrenning på jobb i mitt eget brannvesen og bildet har ingenting med NRBR å gjøre – bare et godt bilde av en kul dag på jobb 😀 Idag skal jeg rett og slett…
Da har jeg fått summa meg til å samle opp øktene mine for uke 51 – og de to jeg rakk før Ella kom til verden, i uke 50. Hovedfokuset og retningslinjene mine er å klare å holde det samme magespennet som jeg skrev om tidligere, og ha en fungerende mage uten «cone»/utbul midt…
Da har vi allerede kommet til en uke etter fødsel, og det er så klisje; det er helt sinnsykt hvor fort tiden går. Det er så viktig å ta vare på hvert øyeblikk! Såklart er det det til vanlig også, man får aldri noe tid tilbake. Men nå skjer det så store endringer på kort tid…
Babyen er ute og man er «seg selv» igjen. Eller? I den siste delen av fødselen føder man ut morkaken. Morkaken er den som i hovedsak har stått til ansvar for hormonene underveis i graviditeten, som har sørget for at graviditeten har riktige forhold for å utvikles. Når man dermed føder ut morkaken, senkes disse…
Plutselig sitter jeg her i sofaen og skriver mens jeg har en helt fersk baby på magen istedenfor inni. For en fantastisk følelse! Torsdag kl 13.03 så hun verden for første gang. Egentlig skulle hun ha vært i magen i et par uker til, men pga litt små»komplikasjoner» ble det framskyndet litt. Det har vært…
Jeg tar opp tråden fra sist uke, og oppsummerer øktene fra uka som har vært 🙂 Søndagen var det så mye som skjedde plutselig, så da rakk jeg ikke å få lagt ut før idag mandag 😉 Og la meg nå få presisere. Jeg trener fordi jeg ELSKER det!! OG, det er bra for meg og…
Øvelsene jeg deler med dere i dag er supre mageøvelser for gravidmager og mammamager som er i rehab etter fødsel. Poenget er å skaffe kontroll, og trene opp hele magen og musklenes funksjon, for å skape en sterk base. Disse øvelsene kan gjøres hele veien i svangerskapet (starter man tidlig har man selvsagt en fordel…
Jeg ønsker å inspirere andre til å gjøre ting de blir inspirert av!
Få siste treningsnytt og tilbud rett i innboksen din.
