«Trener du like mye nå?», «du har vel roa litt ned?». Dette hører jeg ofte, og tenkte å skrive litt om hvordan jeg har trent hittil i dette svangerskapet, som er mitt tredje. Det er viktig å få med hva man er vandt med for å kunne si noe om hva som er «greit» nå….
Vil du vite mer om trening underveis i svangerskapet, og/eller etter fødsel? Jeg setter opp to workshops om nettopp dette! Trening under graviditet: Lørdag 26. oktober 12:00-15:00 på Crossfit Oslo. Det blir teori om trening og svangerskap (basert på forskning), og praksis av noen relevante øvelser, samt hvordan du enkelt kan sette opp treningen din/hva…
Idag gjorde vi hero-økta Chris Kyle på Crossfit Elviria ; [wpvideo Vg0mHkOG] Buy-in 600m løp (jeg sykla 3 min assaultbike) 3 runder for time: 40 KB swing 24/16 kg 40 boxjumps (jeg tok stepups) 40 thrusters 30/20 kg 40 elevated pushups (jeg tok en handstandpushup-variant Buy out 600m løp/3 min sykkel. Cappen her var på…
Visste du at du kan trene omtrent som før underveis i et svangerskap? Jeg har skrevet mye om fordelene på bloggen her til nå, så om du har lest litt i det siste har du fått med deg det. Likevel er det mange som sier at man skal roe ned, ikke få så høy puls,…
Intensitetsstyring underveis i treningsøkter er viktig for å vite at man får riktig stimuli for å kunne utvikle resultater, for å få fremgang. Det vil si å legge opp en treningsperiode med ulik intensitet, for ulike hensikter. Feks Høy intensitet for å pushe hjertet til å jobbe hardt, lavere intensitet over lengre tid for å…
En venninne skrev til meg og lurte på noen tanketips til hvordan hun kunne motstå fysenheten. Det tenker jeg er et tema fler sikkert er interessert i. Som hun sa, det er de 3-500 kaloriene om dagen som fort går til å gi etter fysenheten. Da går jeg bare gradvis opp i vekt, over tid…
Når det kommer til rutiner, er det noe som ikke er så veldig typisk i huset vårt, med hver vår turnus, med barn i turnus, jeg med min trener-bizzniss osv. MEN uansett hvor lite rutine vi har, er fredagene magisk. Selv de ukene man skal jobbe helg, er fredager liksom litt ekstra magisk. Og denne…
Markert sixpack, hvor viktig er det egentlig? Man tenker ofte at markerte muskler og sixpack omtrent er ensbetydende med en sterk kropp. Man ser sterk ut, og da må man jo være det også. Men det trenger faktisk ikke å ha noe å si. Det som skal til for å ha sixpack og markerte muskler,…
Shit, store ting å tenke på. Det trenger ikke å være hele den universielle eksistensen du skal tenke på. Men nettopp hva er viktig for deg? De siste åra har jeg selv jobbet mye med dette. Jeg var på et sted der jeg ikke hadde det bra, og tenke til tider at «jaja thats life». En…
Ugh det hørtes ikke bra ut. Men det jeg mente var at denne helga har vært fylt av sånt som jeg har sett på som «gæmlis»-aktiviteter. Feks. 1. Jeg bakte kake til min brors bursdag. Jeg har aldri blitt spurt om å lage kake til noe som helst før, og nå har jeg visst blitt…
Jeg ønsker å inspirere andre til å gjøre ting de blir inspirert av!
Få siste treningsnytt og tilbud rett i innboksen din.
