Denne uka har vært en kjempefin treningsuke. Jeg har allerede skrevet litt om fokuset mitt for tiden i slutten av tredje tri, men en kort wrapup er; – Vedlikehold (muskulatur, oksygenopptak/hjerte) – Bevegelseshukommelse (opprettholde skills og minimere tiden imellom stopp og start av ulike bevegelsesbaner) – Min og babyens fysiske helse – Min psykiske helse…
Når man blir gravid er det som om kroppen blir litt «allemannseie», og alle har liksom en utsagt mening om hvordan man ser ut. For mange er graviditeten fantastisk koselig, men også vanskelig ifht egen kropp. Man går opp i vekt, får kanskje strekkmerker, får vondter, blir litt «slappere» siden man har et lavere aktivitetsnivå….
Nå er det noen uker igjen av svangerskapet, og det merkes godt. Vi er i uke 36 nå. Magen er større, energien er litt annerledes, og ting er litt tyngre generelt. Men! Jeg er glad jeg har så mye kunnskap om trening og øvelser, for det får jeg virkelig brukt nå 😀 Det aller viktigste…
I dag går jeg tilbake til fødsel og vanskelige temaer i etterkant av det. Hensikten min er et ønske om at disse tingene kan prates om, å fjerne noe av skammen rundt det. Jeg forstår godt at man ikke alltid ønsker å ta opp disse temaene, og det er tid og sted for alt. Likevel…
Idag dumpa denne boka ned i postkassa vår, og den ble raskt veldig poppis. Det er en barnebok om førstehjelp; hjelpepatruljen. Hvis du havner i «riktig» situasjon – ville du utøvet førstehjelp? Vet du hva du skal gjøre? Ville du vært trygg på å gjøre det? I en undersøkelse fra 2017 (NHO Service og Respons Analyse/Røde…
Nå er det bare noen uker igjen til mini kommer, og det kjennes på kroppen. Jeg er så sykt mye trøtt! Kan liksom sove hele tiden. Noen ganger kan jeg gi etter og sove, og noen ganger «skjerper jeg meg litt» og får gjort ting jeg skal gjøre 😉 Det føles jo alltid mye bedre…
Jeg fortsetter litt i samme gate fra gårsdagens innlegg. Denne gangen går jeg over på hvor du ser din egen verdi, og hva du reflekterer ditt jeg i. Med et noe personlig eksempel mot slutten 🙂 Jeg møter mange mennesker som kommer til meg for å oppnå en endring. Siden jeg mest av alt hjelper folk…
På hotellet vårt her i Wien er det et «fitness-rom». Det er alltid spennende å se hvordan utstyr de faktisk har på sånne hotellgym 😉 Og her var det ikke mye å skryte av – men akkurat nok til å få til en OK økt 😀 Siden formen min fremdeles er preget av influensa (masse…
Nå har vi kommet oss inn i uke 33, og kroppen merkes mer og mer. Og det er alltid like spennende å se hva som funker og ikke funker på neste økt. Det er ganske gøy å ha en så stor «database» med øvelser og forholdsvis god kunnskap på gravidtreningsområdet når jeg selv er gravid,…
Det er mange ting som blir sagt om det meste i grunn, og ikke minst om svangerskap og trening/aktivitet her. Så jeg tenkte å ta opp noen av de. Har du fler som du lurer på som jeg ikke tar opp her, send meg en melding så skal jeg svare på det også! 🙂 Det…
Jeg ønsker å inspirere andre til å gjøre ting de blir inspirert av!
Få siste treningsnytt og tilbud rett i innboksen din.
