Dette er et spørsmål jeg får endel, og jeg tenkte å dele tankene mine her. Vi alle opplever så forskjellige fødsler og svangerskap, og har ulike utgangspunkt. Det er alltid individuelle tilpasninger, og det jeg sier nå kommer på litt generelt grunnlag. Min klare anbefaling er at man bør vente med å løpe til det…
NOK en uke er unnagjort, vi er ferdig med de «første 6 ukene» (SHIT som tida flyr!!). Men fremdeles er kroppen preget av det den har vært igjennom; magemusklene er fremdeles mye og med lite spenn (de begynner å komme seg men skal fremdeles tas hensyn til!) og bekkenbunnen må jeg ta hensyn til lenge…..
Nok en er på gang, og det betyr at en allerede er ferdig. Vi tråkker fremdeles opp nye rutiner, og blir bedre kjent med vår nye lille store skatt. Kroppen min føles bedre og bedre ut, mer hold i muskulatur, men det er fremdeles en vei å gå. Og det er helt greit 😉 Fokuset…
Her kommer en oppdatering på mine treningsøkter i uke 2, vår 4. uke i barsel. Jeg ser tilbake på en god uke med mange gode opplevelser! Treningsøktene er alltid noe jeg gleder meg til. Det er fremdeles kortere økter (enn jeg er vandt med), litt (for mye?) «lapksaustrening». Jeg synes nok selv at jeg har…
Dette har vært en veldig god uke! I barseltiden med de små er det ikke så lett å få noen rutine. Selv om min hverdag er veldig variert, har jeg rutine på det meste. Når jeg står opp, når jeg legger meg, arbeidsperioder, treningstider osv. Dette sklir jo heeelt ut nå, og jeg er ikke superfan…
tenkte jeg skulle kreve litt om det å være gravid. for en følelse et er og hvordan man føler seg etter å ha presset ut en liten prinsesse. det er veldig gøy. haaaade bloggen
Målsetninger skaper vei og retning for arbeid og innsats. Det gjør det enklere å prioritere riktig (for å nå målet). Vi har tre typer mål. Resultatmål, prestasjonsmål og prosess/utviklingsmål. Du har selv best kontroll over de to sistnevnte, så det er her du kan legge ned arbeidet. Prestasjonsmål er dine egne prestasjoner, og prosessmål er…
Jeg setter opp en PT i gruppe for ferske mammaer! Dette er trening etter fødsel, som passer for dere som nettopp har født eller ikke har kommet i gang med trening etter fødsel enda. Vi kommer til å ha et 6ukers opplegg med 1 trening i uka. Det blir litt hjemmelekser mellom hver økt, som…
Jeg ønsker å inspirere andre til å gjøre ting de blir inspirert av!
Få siste treningsnytt og tilbud rett i innboksen din.
