Bevegelse for hjernen Fysisk aktivitet er ikke bare bra for kroppen, men også for hjernen. Studier viser at trening øker blodgjennomstrømningen til hjernen, noe som gir den mer oksygen og næringsstoffer. Dette støtter bedre kognitiv funksjon og fremmer neuroplasticitet – hjernens evne til å tilpasse seg og lære. I en hverdag der stillesitting ofte dominerer,…
Nylig fått barn, og ivrer etter godfølelsen kun trening gir? Bli med på mammagruppa for trening etter fødsel! Dette er trening etter fødsel, som passer for dere som nettopp har født eller ikke har kommet i gang med treningen helt enda. Vi kommer til å ha et 6ukers opplegg med 1 trening i uka. Det blir litt…
Sammen med Lotte (mer om Lotte står nederst her ;)) starter vi opp kurs i mental trening 02. mars! På dette kurset vil vi å lære deltakerne mer om mental trening, og gi dere verktøy som kan brukes for å bedre kunne møte kravene man blir satt ovenfor på trening, jobb og ellers i hverdagen….
Nå skal dere få lese en utrolig historie fra en dame jeg trener – Cathrine. Hun startet å trene hos meg for mange mange år siden, ja kan det være 6 år? Det er så enkelt å se «før- og etterbilder» på instagram, og tenkte wow det var kult. Men her skal dere få hele…
Jeg etterlyste temaer å skrive om, og søvnløse netter var ett av temaene som var ønsket. Så her kommer mine tanker og drodlinger rundt dette. Søvn er noe som både på godt og vondt har blitt satt mer fokus på den siste tiden. Kroppen er ikke en maskin, så det er bra at vi har…
Som jeg nettopp har annonsert på Insta, lanserer jeg nå i høst noen treningsprogrammer! Det aller første ble lagt ut idag – og er retta mot gravide i 2. trimester. Det kommer snart flere! Klikk her for å gå til programmet 😀
Daa har enda en uke gått, og det føles så rart at lillefrøken er 8 uker! Det føles som om jeg fødte henne for et par dager siden, liksom. Men likevel vokser hun og det skjer ting, så jeg merker jo absolutt forskjell på henne fra da til nå. Hvem mamma synes ikke tiden flyr?!…
Da var det mandag igjen, og dermed er enda en uke forbi! Og vi har hatt en sååå fin uke, i uke 9. I skrivende stund ligger lille frøken bøllefrø ved siden av Chris i sofaen og sover. Og det er vel stikkord nå for tiden. Helgen etter jeg skrev innlegget om vanskelige tider, roet…
For ca et halvt år siden fikk jeg en forespørsel fra en av mine PT klienter om ikke jeg også kunne trene mannen hennes. Det er jo alltid fint å få slike henvendelser! Men denne gangen var det litt ekstra spesielt. Bjarte – en helt «vanlig» fyr i 40-åra som alltid har elsket trening, fart og action –…
Tiden flyr, og sist uke rakk jeg aldri updaten. Heldigvis går verden videre for det 😉 Vi har noen fine uker nå. Det er babylife såklart, og lille Ella har blitt 11 uker. Vi har sluppet unna den ekstreme gråten vi hadde for en liten stund siden, men likevel har vi noen vanskelige dager innimellom….
Jeg ønsker å inspirere andre til å gjøre ting de blir inspirert av!
Få siste treningsnytt og tilbud rett i innboksen din.
